LES FEMMES ENCEINTES
"Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot Miracle"
Paul Clavel
Vivre votre grossesse en pleine conscience
La grossesse est un moment clé dans la vie d’une femme. Je vous propose grâce aux outils de la sophrologie, un accompagnement adapté pour mieux vivre la transformation de votre corps, les petits désagréments de la grossesse et vous préparer sereinement à cette nouvelle aventure.
Vous attendez un bébé, recevez mes sincères félicitations !
L’arrivée prochaine d’un enfant au sein d’une famille est une belle nouvelle. Mais, la grossesse peut s’accompagner parfois de doutes et d’inquiétudes. La grossesse est un temps de changements dans son corps et son esprit. Les parents peuvent parfois se sentir démunis face à ce petit être.
Particulièrement efficace, la sophrologie vous permettra par le biais de la relaxation, de la respiration, de la visualisation de vivre une grossesse zen et confiante et ainsi de mieux gérer l’accouchement physiquement et mentalement.
La sophrologie s’adresse à toutes les futures mamans, qu’elles aient ou non déjà donné naissance à un enfant. Cette activité est très douce, et ne présente donc pas de contre-indications médicales.
Pour se préparer à l’accouchement
La sophrologie permet de prendre conscience de soi. L’objectif est de vivre cette période de changement du corps et d’en dépasser les limites, mieux gérer les sensations de douleurs et ses émotions et ainsi augmenter ses facultés d’adaptation, ses appréhensions et ses angoisses.
Durant la grossesse
La Sophrologie est utilisée dans les situations de stress, anxiogènes liées à l’accouchement, et permet de mieux gérer son sommeil et d’accepter son nouveau corps. Durant la grossesse, sa pratique atténue également les nausées, les maux de tête, renforce le positif, permet d’être plus proche des sensations de son corps, de déceler le moindre mouvement de son enfant dans une totale harmonie et ainsi d’ouvrir le dialogue qui s’installe déjà avec son enfant.
Les visualisations permettent de travailler sur la confiance en soi et en son corps en s’imaginant mentalement vivre la phase de l’accouchement. Les séances peuvent se faire en cabinet ou à domicile notamment pour les femmes alitées.
C’est un outil formidable d’aide pour la gestion des contractions.
La détente de la maman favorise le calme chez l’enfant à venir, il entrera dans la vie en douceur.
Après la naissance
La sophrologie “post naissance” peut également accompagner les mamans, les papas et la famille dans l’acceptation de leur nouveau rôle lors du retour à la maison, les aider à s’organiser dans la gestion du temps, à gérer leurs émotions, à retrouver un équilibre, leur donner confiance dans la relation Mère-Enfant, et à mieux appréhender la reprise du travail.
Les champs d’intervention
- • Profiter pleinement de sa grossesse
- • Permettre de se relaxer, de ressentir du bien être, à relâcher les tensions
- • Prendre du temps pour soi et son bébé
- • Prendre conscience des bouleversements de son corps et accepter sa nouvelle image
- • Apprendre à utiliser la respiration pour se détendre et maitriser son souffle en vue de l’accouchement
- • Mieux gérer la douleur des contractions et parvenir à mieux récupérer
- • Mieux vivre les nausées et les maux de têtes lors du premier trimestre
- • Visualiser la naissance avec des images positives pour apaiser les angoisses qui y sont associées
- • Apprivoiser la grossesse et le moment de l’accouchement (les peurs, les doutes) en douceur pour ne pas les subir
- • Se focaliser sur son bébé à naitre, s’y connecter dans une ambiance sereine
- • Consolider la confiance en soi, en son instinct et sa capacité d’être parents.
- • Favoriser le sommeil
- • Prendre contact avec son bébé
- • Se préparer à la parentalité