Comment ?

Les séances

Les séances de sophrologie sont proposées pour des adultes, des enfants des adolescents, seniors ou personnes âgées en cabinet et à domicile ou sur site tels que les entreprises, les administrations, les hôpitaux, cliniques, Ephads, écoles, associations … en individuel ou collectif. Les champs d’intervention sont divers et sont adaptés aux attentes et besoins de chacun ainsi qu’aux contraintes de tous les âges. Spécialisée dans l’accompagnement, quelque soit votre situation, je vous écoute pour vous aider à vous épanouir et surmonter vos difficultés. Chaque accompagnement est différent et pensé pour vous, en fonction de vos attentes et de vos objectifs.

Les séances de sophrologie sont proposées pour des adultes, des enfants des adolescents, seniors ou personnes âgées en cabinet à domicile ou sur site tels que les entreprises, les administrations, les hôpitaux, cliniques, Ephads, écoles, associations.

La durée d’une séance

La durée moyenne d’une séance individuelle ou collective classique est de 1 heure. La première séance de sophrologie dure environ 1h3O car elle est précédée d’un entretien d’information appelé ANAMNÈSE qui est gratuit. C’est un moment où je vous offre la possibilité de me poser vos questions, de découvrir ma pratique et ma méthodologie. Cette séance préliminaire permet d’aborder ce qui motive votre demande et d’envisager des axes de travail ensemble.

Nous aborderons les points suivants :
– Analyse de vos attentes et objectifs
– Détermination d’un protocole et du nombre des séances envisagées
– Découverte de la sophrologie par une courte séance de relaxation ou de respiration

Le déroulement d’une séance

Une Séance se déroule en trois temps :
Un premier temps de dialogue, pour faire connaissance, clarifier vos besoins et définir vos attentes.  
Un deuxième temps de travail thérapeutique qui change selon le protocole choisi pour vous.
Un troisième temps d’échange, pendant lequel vous me ferez part de votre vécu lors de la séance. 
Les séances se déroulent la plupart de temps, en position debout ou assise. Quelques fois allongé. Vous n’avez pas besoin d’une tenue particulière.

La fréquence des séances

Le nombre de séances nécessaires est variable en fonction de l’objectif à atteindre, mais aussi de votre entraînement en dehors de celles vécues en cabinet ou à domicile avec votre sophrologue. En sophrologie c’est la pratique qui va vous permettre d’obtenir des changements de manière plus ou moins rapide. Le nombre minimal recommandé est de 6 séances pour la préparation à un événement précis comme une intervention en public, un examen, un voyage en avion, une opération chirurgicale… Une moyenne de dix séances est préconisée pour une modification de comportement plus durable, la gestion du stress et de vos émotions, la préparation à un événement spécifique, des troubles du sommeil, un accompagnement durant une période particulière de votre vie comme par exemple la périnatalité et la parentalité, une maladie, une situation de dépendance…

Découverte de la sophrologie par une courte séance de relaxation ou de respiration

Les séances pour les enfants

Pour les enfants de 5 à 12 ans, les séances ont une durée de 30 à 45 minutes environ et sont adaptées à l’âge de l’enfant.

Éveil de l’enfant afin d’observer son comportement

Les séances se construisent en plusieurs phases :

– Éveil de l’enfant afin d’observer son comportement.
– Séance ludique par le jeu, la respiration, le conte, la visualisation.
– Moment de partage verbal selon l’âge de l’enfant ou phase d’accueil des sensations
   et ressentis de la séance par les arts plastiques (coloriage, dessin, modelage, art-thérapie…)

Les séances collectives

En séance collective nous allons travailler sur un sujet choisi à l’avance, comme la gestion de stress, la respiration, la confiance en soi, le lâcher prise, ou bien, sur un objectif global, dans une démarche de développement personnel et du bien être au quotidien. Le thème pourra être suivi sur plusieurs semaines selon la fréquence des séances. Les consultations collectives sont proposées dans un lieu adapté en intérieur, à domicile ou selon la saison en extérieur.

Les séances en entreprise

La durée des séances peut varier de 30mn à 1h00 en individuel et en collectif.
Une intervention avec un projet de prévention pourra durer de 2h00 à 3h00 selon l’offre choisie.
La fréquence est définie selon les besoins de l’entreprise en collaboration avec les dirigeants et responsables Qualité de Vie au Travail.
Il est souhaitable qu’une salle soit mise à disposition pour la pratique des séances, calme de préférence pour des accompagnements individuels. Éventuellement du matériel pourra être demandé : chaises, vidéo projecteur, tableau…

Je propose des séances individuelles à domicile, en cabinet ou sur votre lieu de travail.
Consultation :
À domicile : Lundi, mardi, jeudi, vendredi : 10h à 12h30 / 13h30 à 18h00 – Samedi 10h à 13h00 / 14h00 à 19h00
En cabinet : Mercredi après midi de 13h30 à 19h00.
ADRESSE DU CABINET : 103 Rue Eyguette 84870 LORIOL DU COMTAT

Si vous êtes intéressés par des séances collectives, n’hésitez pas à me contacter. En fonction des participants inscrits, je vous proposerai ultérieurement une date et un lieu qui vous conviennent.
Consultez aussi mon actu pour suivre les évènements et ateliers à venir!
Je m’adapte à vous ainsi qu’aux contraintes occasionnées par les mesures sanitaires.
Je vous attend pour un rendez vous avec soi ! A très vite

Réservation : Tél. 06 18 50 58 42  /  Courriel  /  En ligne